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    话题:吃什么东西对心脏好

    回答:问题分析:对心脏有益的食物中,核桃排在首位。对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子,水果有苹果香蕉,樱桃,黑莓意见建议:心脏是生命的主宰。心脏主阳气,主血脉,主心智。素食可以防止心血管疾病。豆和豆如豆腐有利于心脏健康。鱼类(脂肪酸)。鱼类最好与含抗剂的食物同吃(大蒜等)。适量饮用红酒有利于心脏。吃什么东西对心脏好

    话题:什么东西对心脏好?

    回答:心脏是生命的主宰。心脏主阳气,主血脉,主心智。素食可以防止心血管疾病。豆和豆如豆腐有利于心脏健康。鱼类(脂肪酸)。鱼类最好与含抗剂的食物同吃(大蒜等)。适量饮用红酒有利于心脏,少吃一些辛辣油腻的食物对不好,对心脏也不好,一旦发现有什么异常,建议还是去当地的或者医疗进行治疗比较好。

    参考回答:对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。苹果富含纤维物质,可补充足够的纤维质,降低心脏病的发病率,香蕉钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。樱桃能帮助人保护心脏健康。紫葡萄汁,黑色巧克力,花生果,橄榄油,黑莓对心脏健康很有帮助,每少吃两次鱼,鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏有好处。吃什么东西对心脏好

    话题:吃什么东西对心脏好

    回答:注意事项可包括: 控制体重 表明:体重增加10%,胆固醇平均增加18.5,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%,有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。 戒烟 烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附增加。这些影响,使30—49岁的吸烟男的冠心病发病率高出不吸烟者3倍,而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然的重要原因。 戒酒 美国科的一项实验证实乙醇对心脏具害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说,酗酒不仅会加重心脏的负担,甚至会导致心律失常,并影响脂肪谢,促进动脉硬化的形成。 改善生活环境 严重及噪音强度较大的地方,可能诱发心脏病。因此改善居住环境,扩大绿化面积,降低噪音,防止各种。 避免拥挤 避免到人员拥挤的地方去。无论是病心肌炎、扩型心肌病,还是冠心病、风心病,都与病感染有关,即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去,尤其是在感冒流行季节,受到感染。 合理饮食 应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关,所以,从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇。 适量运动 积极参加适量的体育运动。维持经常适当的运动,有利于增强心脏功能,促进正常的谢,尤其对促进脂肪谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说,应根据心脏功能及体力情况,从事适当量的体力有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高全身各脏器机能,防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的,量应逐步增加,以不引起症状为原则。 律生活 养成健康的生活惯。生活有律,心情愉快,避免情绪激动和过度劳累。 特别提醒 提醒一:多食素 很多人认为我们人类是食肉动物,因为我们基本上吃肉。但是人类进化和人类历史却证明,人类的结构及生理功能更像食草动物。大家一定觉得奇怪,那么不妨看一下食草动物和食肉动物的比较。 食肉动物和食草动物结构的主要差异(表格) 食肉动物 食草动物 肢体有爪 无爪的手或蹄 牙齿锐利 平钝 肠短 长 饮水方式舔 饮 降体方式喘气(无汗腺)出汗(有汗腺) 获取维生素方式 自身制造 从食物中得到 一比较就一目了然了——人类不像食肉动物而更像食草动物。虽然在长期适应自然的过程中,人类逐渐成为杂食动物,但食草动物的基本特一直没有明显变化而保留至今。但是在近200年来,经济的发展使人类的食谱发生了很大的变化,尤其是人们开始远离素食和类食品,摄入过多的肉类。与人类进化历史相比,这种变化太快了,以至与“食草”为特征的人类基因和生理功能无法适应以肉类食品为主的环境。这种不适应最终导致产生包括现心脏病在内的多新的疾病。 流行病学证明,“经济发展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明显因果的三部曲。最典型的例子是瑙鲁。瑙鲁原来是一个贫穷的小岛,60末发现了稀有矿产,这个之间就变成了世界上最富有的。没想到几年以后,瑙鲁出现了糖尿病、肥胖、心血管病大流行,50岁以上的人群70%患有糖尿病,成为世界之最,和为此付出了沉重的价。 经济发展为不健康的生活方式提供了物质可能。因此,我们必须明确一点,心血管病流行虽然不能说是经济发展的必然结果,但却是人类违背了自然律而得到的一种。如被西方视为垃圾的西式快餐,富含高热量、高饱和脂肪酸,现在却在我国广泛流行,得了不少孩子的青睐,长此以往,将严重影响健康。我们应该地效仿祖先,多吃植物食物(包括类淀粉、蔬菜和水果),少吃动物食物(鱼类除外),尤其要少吃含饱和脂肪和胆固醇多的食物,远离、类“不健康”食品。 健康饮食标准表 (健康饮食应符合以下要求) 1.每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。 2.脂肪的摄入不超过总热量的30%。 3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。 4.多食富含维生素C的食物,如水果、新鲜蔬菜、植物油。 5.少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物,如肥肉、蛋、动物油、动物等。 6.饮食要高钾低钠,鼓励食用豆,饮茶。 7.饮食有律,不可过饥或过饱。 8.适当摄入纤维素食物(包括类淀粉类)以保持大便。 提醒二:适宜运动 心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人,经常坐着不动的,患冠心病比经常者高出2倍。 运动对心脏什么好处呢?运动可以促使心脏的小血管扩大、、增多,改善心肌的供氧状况,改善血液中脂质谢。运动还有助于改善心肌谢,提高心肌的能力和心脏的谢功能。此外,还能提高血液的纤维蛋白溶解活,防止血凝过高,对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。 积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护

    参考回答:一、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的。 二、薏苡仁:属于水溶纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。 三、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管,预防动脉硬化。 四、豆:豆含有多种必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇谢。 五、玉米:玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。 六、马铃薯:该食品含有较多的维生素c和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。 七、菠菜:本品丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病。此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用。 八、芹菜:芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素c比茎高,且富含植物营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险。 九、:食用能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外。此外,黑中含抗血小板凝结物质,对于动脉硬化、冠心病及阻塞中风有较好的保健效果。 十、海带:海带属于可溶纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏增加,预防动脉硬化。吃什么东西对心脏好

    话题:吃什么东西对心脏好?

    回答:燕麦粉有助于降低胆固醇。最好选择未加工的燕麦。即食或美味的燕麦片会添加很多糖。全物不含麸质,可以调节血脂。加工过程会造成关键营养成分的损失,因此精炼物应尽量避免。山富含维生素C、钙和铁,这有助于降低高血压。山皮含有多种对心脏健康有益的营养成分。最好和皮肤一起吃。

    参考回答:豆浆含有大量的有机化合物,大豆异酮,它可以降低胆固醇。与牛奶不同,豆奶不含任何胆固醇,而且脂肪含量很低。此外,大豆还含有促进血液循环的物质。芸苔富含维生素,能减轻心血管系统炎症,改善血管健康,有益心脏

    话题:吃什么对心脏特别好?

    回答:指导意见:在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。 对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子吃什么东西对心脏好

    话题:吃什么水果对心脏好?食物呢?

    回答:人员强调,在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。 对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子 水果类: 苹果富含纤维物质,可补充足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥 香蕉,钾元素的含量很高

    参考回答:展开全部 人员强调,在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。 对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子 水果类: 苹果富含纤维物质,可补充足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥 香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处 樱桃,能帮助人保护心脏健康 黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助 2鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏有好处,尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳”,老人、孩子更要及时补充。 吃过肉记得喝鲜汤,最优质的汤非鸡汤莫属,特别是汤,还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其是冬春季,也就是现在喝效果更好。 3与饮食 中医认为,人的五脏六腑各司其职,控制影响人的健康。人的记忆、思维等隶属五脏所主,即心藏神,脾藏意,肝藏魂,肺藏魄,肾藏志。各种神志都依赖脏腑精气的濡养。而人入的特定食物又会对有正面或者的影响。 五脏包括心,肝,脾,肺,肾 心脏是生命的主宰。心脏主阳气,主血脉,主心智。素食可以防止心血管疾病。豆和豆如豆腐有利于心脏健康。鱼类(脂肪酸)。鱼类最好与含抗剂的食物同吃(大蒜等)。适量饮用红酒有利于心脏。注意,只是红酒,白葡萄酒和烈白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心,猪心等。预防心脏疾病,早餐尽量多摄取热量,晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡,摄取热量不要超过全天的30%。油食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏:牛油,动物食品,全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱,花生油,花生果,橄榄油等对心脏有好处参考:baidu

    话题:吃什么东西对心脏好?

      回答:吃什么东西对心脏好 经表明,在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。 对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。 1、水果类: 苹果富含纤维物质,可补充足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。 香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 樱桃,能帮助人保护心脏健康。 黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助 2、鹅肉和鸭肉; 鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏有好处,尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳”,老人、孩子更要及时补充。 吃过肉记得喝鲜汤,最优质的汤非鸡汤莫属,特别是汤,还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其是冬春季,也就是现在喝效果更好。 3、与饮食; 中医认为,人的五脏六腑各司其职,控制影响人的健康。人的记忆、思维等隶属五脏所主,即心藏神,脾藏意,肝藏魂,肺藏魄,肾藏志。各种神志都依赖脏腑精气的濡养。而人入的特定食物又会对有正面或者的影响。 五脏包括心,肝,脾,肺,肾。 心脏是生命的主宰。心脏主阳气,主血脉,主心智。素食可以防止心血管疾病。豆和豆如豆腐有利于心脏健康。鱼类(脂肪酸)。鱼类最好与含抗剂的食物同吃(大蒜等)。适量饮用红酒有利于心脏。注意,只是红酒,白葡萄酒和烈白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心,猪心等。 预防心脏疾病,早餐尽量多摄取热量,晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡,摄取热量不要超过全天的30%。油食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏:牛油,动物食品,全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱,花生油,花生果,橄榄油等对心脏有好处。 希望对你能有所帮助,祝你!

      参考回答:能够让血液在血管里,畅通的对心脏有好处。如三七,丹参,人参川芎等主成的。吃什么东西对心脏好

      话题:吃什么东西对心脏好?

      回答:1 核桃: 人员强调,在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。人员认为,对于那些需要计算每顿饭吃多少热量、每天摄取多少脂肪的病人来说,含有有益脂肪的核桃是他们的平衡营养食品。 美国营养的巴提尔士说,吃核桃是人们为保证健康所能做的最容易的事情。因为核桃吃起来很方便,可以生吃、烤熟了吃,也可以单吃或加入调料和同其他食物一起吃。 2 罐头:随着时的改变,人们越来越追求健康,罐头也随着这个需求在改变。人们希望从日常饮食中找些对心脏有益的食物。如红酒、啤酒或者含有欧米茄-3脂肪酸的食物。而一些深海鱼类如三文鱼、吞拿鱼和沙丁鱼,就是富含欧米茄-3脂肪酸的最佳食物。 这些鱼类用罐头形式包装,由原先的油浸鱼类改成由盐浸及水浸的鱼类,其过程既先进又健康。 鱼类罐头营养成分:(每100克计算) 油浸吞拿鱼(过油) 脂肪13.7克 卡路里292 盐分440毫克 盐水浸吞拿鱼(过水) 脂肪2.2克 卡路里108 盐分415毫克 水浸吞拿鱼(过水) 脂肪2.2克 卡路里108 盐分稍低于415毫克 高脂肪罐头食品:(每100克计算) 午餐肉 脂肪31克 卡路里334 卤牛肉 脂肪11.2克 卡路里192 法兰克福肠 脂肪17.4克 卡路里209 油浸吞拿鱼(过油) 脂肪13.7克 卡路里292 水浸或盐水吞拿鱼无论是脂肪或盐分都比油浸的低,这非常有利于健康。此外,水果类罐头也由以前使用糖浆浸制,改用天然果汁浸制。它的糖分比糖浆浸的少,卡路里也相对要少。 奶类健康罐头食品:(每100毫升) 低脂淡奶(脂肪2.1克、钙质260毫克、卡路里93) 肉类健康罐头食品:(每100克) ·水浸吞拿鱼(脂肪2.2克、蛋白质22.1克、卡路里108) ·水浸三文鱼(脂肪9.6克、蛋白质22克、卡路里174) ·蟹肉(脂肪0.6克、蛋白质12.6克、卡路里60) *碳水化合物类——红腰豆、鸡仔豆、茄汁焗豆及杂豆。 *蔬菜类——红菜头、粟米粒、草菇、磨菇、莴笋、番茄等。 *水果类——天然果汁浸制的梨、柑、桃及波萝。 注:带*号的项目一般脂肪含量偏低,只要过水食用,糖及盐分的吸收相对也会减少。 3 花生以及花生油 花生中的脂肪酸对有益,它不会像饱和的脂肪酸那样堵塞我们的血管,而且还有助于血管清洁。” 此外,花生还含有少量的白藜芦醇———这是红酒中含有的一种抗剂,具有抗癌和预防心血管疾病的效果。正是由于白藜芦醇的存在,喜欢干酪和其他高脂肪食物的法患上心血管疾病的几率却很低,这又被称为“法国悖论”。 花生油同橄榄油一样,对预防心血管疾病发挥有效作用,花生油是的橄榄油。克里斯艾森特综合评价认为,食用橄榄油可使心血管疾病发生的危险降低25%,食用花生油及花生可降低21%。这一结果显示,花生油膳食、花生加花生酱膳食,几乎同橄榄油膳食一样,在防止心血管疾病方面可发挥有效作用。 4 巧克力 我们最喜欢的食物巧克力,已受到营养师相当的青睐。因为巧克力或可可中所含的类酮(flavonoids)成分能降低罹患心脏疾病的危险,尤其是深色巧克力或纯的黑巧克力。 巧克力或可可的主要成分可可脂(cocoa butter)含有不利于健康的大量饱和脂肪,但Francene M.Steinberg士在二月份的美国糖尿病杂志(Journal of the American Dietetic Association)中表示,可可脂所含的不饱和脂肪酸充满了能降低低密度脂蛋白(LDL),也就是坏胆固醇的类酮,因此它能减少罹患心脏病的危险。深色巧克力比其它种类巧克力更能提供对健康最大的帮助,是因为它含有高浓度对心脏有益的类酮。 另外: 大蒜,它有极佳的防治心脏疾病的功能,不仅可以降低胆固醇,并有清血的效用,菌功能也备受科强力。 草莓,在所有蔬果中拥有极高的抗剂,除了可以预防心脏病和,并能增进脑力。 绿茶,经常饮用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低,的也发现,每天喝10杯绿茶,可以减少患心脏病的。

      参考回答:心脏病的人不能吃高钠高脂的食物不能喝酒抽烟,少喝茶,少喝咖啡.多喝水多吃水果和蔬菜,尤其是老年心脏病患者! 一、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的。 二、薏苡仁:属于水溶纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。 三、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管,预防动脉硬化。 四、豆:豆含有多种必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇谢。 五、玉米:玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。 六、马铃薯:该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。 七、菠菜:本品丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病。此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用。 八、芹菜:芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险。 九、:食用能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外。此外,黑中含抗血小板凝结物质,对于动脉硬化、冠心病及阻塞中风有较好的保健效果。 十、海带:海带属于可溶纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏增加,预防动脉硬化。主要的是应弄点鹿心血。多吃香菇、,可降血压、血糖并软化动脉。还应多摄入洋葱、大祘、生姜而降低胆固醇。另外还有海带、紫菜、豆、茶、牛奶。禁食动物脂肪、肥肉、脑子、脊髓、、蛋、鱼籽、软体类和贝壳动物。瘦肉、鱼、油、鸡蛋的进食。忌烟、烈酒、浓茶,而必免心率加快。吃什么东西对心脏好

      话题:吃什么东西可以对心脏好

      回答:苹果在所有的水果中是“”最好的,而且适合不同年龄、不同体格的人。常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗剂有利于心脏的健康运转。 心脏人的食疗: 1.杞菊茶:枸杞10克、3克、生山楂片15克、草决明15克,作茶饮。适合血脂高的病人,可以预防动脉粥样硬化。 2.桂圆枣仁茶:茯苓10克、桂圆肉15克、酸枣仁30克,共煮成汤,去渣后,加入银耳30克、冰糖适量作茶饮。适合心神不宁,睡眠不佳,心律不整,四肢微肿的病人。 心脏病是严重危及中老年人生命健康的顽症。它与饮食之间存在着密切的,可以说,饮食结构的合理与否在很大程度上影响着我们患发心脏病的机率。因此,对心脏病人来说,应把合理控制饮食作为稳定病情和辅助物治疗的重要手段,在日常饮食中要做到三少和三多: 三少: 1、少食 就是进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重,因此应有意识地控制每日热量摄取量,减轻体重。建议每次进食不宜过饱,加重胃肠负担,引发心脏病发作。此外还应少食辛辣刺激食物及过凉过热的食物,以减轻胃肠刺激。 2、少脂 : 就是尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物,如油类、肥肉类食品,动物等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂,长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素,因此,要控制脂肪的摄入量。胆固醇含量多少直接影响健康,过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病,应适当加以控制。在饮食方面,应避免动物食品,少吃肥肉、奶油、油等脂肪类食物,少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨鱼等含胆固醇高的食物;应多选用豆类食品,因豆中含有卵磷脂及无机盐,对防治冠心病十分有利。 3、少盐 吃盐过多,会导致钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担,对预防心脏病不利,因此每日食盐量最好不要超过6克。 三多: 1、多补充膳食纤维素 膳食纤维素是一种不能被消化、吸收的物质,但它能促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇在体内生成,有利于冠心病的防治。纤维素主要存在于蔬菜中,以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为,粮食作物中以豆、燕麦含量较多。国内认为,每天纤维素应吃15~30克左右,才能满足需要。据国外报道,如每天摄入26克纤维素,就可降低女患心脏病的危险,同时心肌梗塞的危险也相对降低。 2、多补充维生素 丰富的维生素有助于心脏健康。如维生素C能改善冠状动脉的血液循环,保护血管内皮细胞的完整,还能促进胆固醇生成胆酸,从而降低血中有害的胆固醇。维生素E具有很强的抗作用,能阻止不饱和脂肪酸发生过,保护心肌,预防血栓。维生素PP(即尼克酸、烟酸)能扩末梢血管,防止血栓形成,还能降低血中胆固醇含量。绿叶蔬菜中富含维生素C;肉类、物、花生、酵母中富含维生素PP;油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。 3、多补充微量元素 微量元素数量不多,但作用很大,心脏病人同样离不开。硒能保护心脏,防止病感染,是心脏的守护神。铬能强化胰岛细胞,预防糖尿病,还能抑制胆固醇吸收,从而减缓或阻止冠心病的发生、发展。此外,钙、镁、钾、碘等矿物元素也对保护心脏有益。吃什么东西对心脏好

      话题:吃什么对心脏好?

      回答:橄榄油对心脏心血管系统很好,其次就是鹅肉,也含有橄榄油的成分。 按中医讲,心属火,肝属木,所以吃补肝类的食物多心脏也很好。 动物的肝脏,枸杞子等,当然吃动物的心也很不错。当然除了饮食,要多运动,跑步,跳绳对心血管系统也能起到很大的锻炼。



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