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    话题:我总觉得我的身材还要再瘦几斤才完美,有什么有快又健康

    问题详情:最好比较简便

    推荐回答:⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 肥最最重要是健康,【新婷美减肥胶囊】效果很不错的,一个月减了23斤,吃的时候也没有什么感觉的,还算的上健康 你也可以加Q号(9+937+7672+1 )搜搜【27jf。com】就可以看到了

    参考回答:减肥是一种享受,不是自虐 我们不想累死累活地在健身器械上受虐,下班休息的质量要高, 选择强度不高的有氧运动,不仅能够让僵硬的韧带和肌肉得到舒展, 还能再生为更充沛的精神能量。我们不会断食,美餐需要大家来品尝, 在咀嚼食物的过程中缓解精神压力,刺激大脑皮层,让心情变得更好, 只需把握好七分饱的准则。我们不以牺牲健康为前提,

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    话题:有谁用过完美的保健品?完美的保健品和安利的比哪个更好一

    问题详情:完美的保健品和安利的比哪个更好一点??

    推荐回答:完全同意楼上的紫竹林的说法,根本没法比啊!! 中草药对个人而言比较难控制浓度,容易达不到药效或造成中毒!! 祝你健康!!

    参考回答:我吃过很多的完美保健品,至于效果没有太大的改善,我觉得安利只是牌子作的比较大,弄的满球风雨的,给人们留下了一个保健品老

    话题:身高176厘米,120斤。求一份完美的健身计划,包括饮食,

    推荐回答:第一天胸部:哑铃单臂弯举 6组弯举 6组 腹肌第二天腿部:哑铃卧推 4组哑铃飞鸟 4组 俯卧撑 4组(数量20到30个)肱二头肌。每组做完休息不超过一分钟。8到12RM对于初练者锻炼效果最好,练习者对一个重量只能连续举起5次、窄距引体向上 各4组(尽量做10个以上)哑铃划船 4组肩部:宽健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数:仰卧举腿 4组腹肌每组做到力竭或者15到25个:深蹲 6组箭步蹲 4组提踵 6组肱三头肌:哑铃俯身臂屈伸 4组窄距俯卧撑4组哑铃颈后臂屈伸 4组腹肌第三天背部:推举 4组前平举 4组侧平举 4组腹肌第四天休息其他动作练完后再练腹肌腹肌。比如,可以小跑,则该重量就是5RM,每个动作做完



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